اگر آپ کے پاس گرمیوں میں کمزور تللی اور پیٹ ہے تو کیا کھائیں

اگر گرمیوں میں آپ کے پاس کمزور تللی اور پیٹ ہے تو کیا کھائیں؟ انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور ڈائیٹ گائیڈز

موسم گرما میں اعلی درجہ حرارت اور نمی کی وجہ سے ، حال ہی میں انٹرنیٹ پر تللی اور پیٹ کی کمزوری کا مسئلہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے تجزیے کی بنیاد پر ، ہم نے گرمیوں میں تللی اور پیٹ کی تکلیف سے آسانی سے نمٹنے میں مدد کے لئے مندرجہ ذیل سائنسی غذائی تجاویز اور مقبول مباحثے مرتب کیے ہیں۔

انٹرنیٹ پر موسم گرما میں تللی اور پیٹ کی صحت سے متعلق ٹاپ 5 گرم عنوانات

2. موسم گرما میں تلی اور پیٹ کی کمزوری کی عام علامات

ٹی سی ایم ماہرین کے ساتھ حالیہ انٹرویو کے مطابق ، موسم گرما میں تللی اور پیٹ کی کمزوری کی اہم علامات یہ ہیں:بھوک ، پیٹ کی خرابی اور تکلیف ، ڈھیلے پاخانہ ، بھاری نیند ، سفید اور چکنائی والی زبان کوٹنگ کا نقصانانتظار کرو۔ یہ علامات اعلی درجہ حرارت اور اعلی نمی کے ماحول میں نمایاں طور پر بڑھ جائیں گے۔

3. تجویز کردہ غذا کے منصوبے اور مقبول اجزاء

4. انٹرنیٹ پر ٹاپ 3 مقبول تللی مضبوطی کی ترکیبیں

1.جو اور ریڈ بین دلیہ: حال ہی میں ، ژاؤوہونگشو کو 500،000 سے زیادہ پسندیدگی موصول ہوئی ہے اور اسے "جادو کے آلے کو ختم کرنے" کے طور پر سند حاصل کی گئی ہے۔ ناشتے میں کھا جانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.یام سور کا گوشت کی پسلیوں کا سوپ: ڈوائن سے متعلق ویڈیوز 80 ملین سے زیادہ مرتبہ کھیلے گئے ہیں ، جو پرورش کرنے والے کھانے کے لئے موزوں ہیں۔

3.ادرک جوجوب چائے: ویبو کا عنوان 230 ملین بار پڑھا گیا ہے۔ سردی کو دور کرنے اور پیٹ کو گرم کرنے کے لئے صبح پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. غذا ممنوع اور احتیاطی تدابیر

6. ماہر مشورے اور نیٹیزینز کی رائے

1۔ بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے پروفیسر وانگ نے مشورہ دیا:"گرمیوں میں تلیوں کی پرورش کے ل we ، ہمیں 'گرم جوشی ، نرمی اور ہلکی پن' کے تین اصولوں پر عمل کرنا چاہئے۔"، اس نظریہ کو 32،000 ریٹویٹس موصول ہوئے۔

2. نیٹیزن "صحت مند لٹل شیف" کے ذریعہ مشترکہپانچ دن کی تللی مضبوطی کی ترکیباصل پیمائش: شرکاء میں سے 87 ٪ نے کہا کہ ان کے ہاضمہ کام میں بہتری آئی ہے ، اور اس سے متعلقہ عنوانات ژہو ہاٹ لسٹ میں ہیں۔

3. ترتیری اسپتال کے غذائیت کے شعبہ کے ڈائریکٹر نے یاد دلایا:تلی اور پیٹ کی کنڈیشنگ کو گرمیوں میں 2-4 ہفتوں تک انجام دینے کی ضرورت ہے، یہ عام بات ہے کہ قلیل مدتی اثرات اہم نہیں ہیں۔

7. موسمی کنڈیشنگ کے نکات

1. کھانے کا درجہ حرارت: برقرار رکھیں35-45 ℃بہترین ، بہت گرم یا زیادہ سرد ہونے سے گریز کریں۔

2. کھانے کا وقت: سفارشاتکھانے کے مقررہ اوقات، بھوک اور پوری پن کی غیر یقینی صورتحال سے بچنے کے لئے۔

3. کھانا پکانے کا طریقہ: کے ساتھبھاپ ، ابالیں ، سٹوبنیادی طور پر ، کڑاہی کو کم کریں۔

4. کھانے کی رفتار:آہستہ سے چبائیں، ہر منہ سے 20-30 بار چبائیں۔

انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے زیر بحث مواد اور پیشہ ورانہ مشورے کو جوڑ کر ، میں امید کرتا ہوں کہ یہ گائیڈ گرمیوں میں تلی اور پیٹ کی کمزوری کے مسئلے کو سائنسی طور پر آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، غذائی کنڈیشنگ کے لئے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے طویل مدتی استقامت اور باقاعدہ شیڈول کی ضرورت ہوتی ہے۔