پھلوں اور سبزیوں کا جوس نچوڑ کیسے کریں

پھلوں اور سبزیوں کا رس نچوڑنے کا طریقہ: صحت مند زندگی کے لئے ضروری مہارت

صحت مند طرز زندگی کی مقبولیت کے ساتھ ، پھلوں اور سبزیوں کے جوس پچھلے 10 دنوں میں ان کی بھرپور غذائیت اور آسان استعمال کی وجہ سے گرم موضوعات میں سے ایک بن چکے ہیں۔ چاہے یہ وزن میں کمی ، سم ربائی یا وٹامن کی تکمیل کے لئے ہو ، پھل اور سبزیوں کے جوس کا بہت زیادہ احترام کیا جاتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو جوس کے پھلوں اور سبزیوں کا طریقہ اور اس مہارت کو آسانی سے مہارت حاصل کرنے میں مدد کے ل strat ساختہ ڈیٹا فراہم کرنے کا ایک تفصیلی تعارف فراہم کرے گا۔

1. پھل اور سبزیوں کا جوس کیوں منتخب کریں؟

پھلوں اور سبزیوں کے جوس نہ صرف زیادہ تر غذائی اجزاء کو پھلوں اور سبزیوں میں برقرار رکھتے ہیں ، بلکہ جسم کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب ہوجاتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں پھلوں اور سبزیوں کے جوس کے صحت سے متعلق فوائد ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

2. پھلوں اور سبزیوں کے جوس کو نچوڑنے کے لئے ضروری اوزار

اگر کوئی کارکن اپنا کام اچھی طرح سے کرنا چاہتا ہے تو اسے پہلے اپنے ٹولز کو تیز کرنا ہوگا۔ مندرجہ ذیل عام طور پر استعمال ہونے والے اوزار اور ان کی خصوصیات پھل اور سبزیوں کا جوس بنانے کے لئے ہیں۔

3. پھلوں اور سبزیوں کے جوس کو نچوڑنے کے اقدامات

جوسنگ پھل اور سبزیوں کو پیچیدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے ، صرف ان اقدامات پر عمل کریں:

1.تازہ اجزاء کا انتخاب کریں: ذائقہ اور تغذیہ کو یقینی بنانے کے لئے موسمی پھلوں اور سبزیوں کو ترجیح دیں۔

2.صاف: کیڑے مار دوا کے باقیات کو دور کرنے کے لئے پانی یا پھلوں اور سبزیوں کے صابن سے اچھی طرح دھوئے۔

3.ٹکڑوں میں کاٹ: اجزاء کو جوسر یا جوسر کے ل suitable موزوں سائز میں کاٹ دیں۔

4.رس: آلے کی ہدایات کے مطابق چلائیں ، اور زیادہ گرمی سے بچنے کے لئے وقت پر قابو پانے کے لئے توجہ دیں۔

5.فلٹر (اختیاری): خالص رس کے لئے پومیس کو ہٹانے کے لئے ایک اسٹرینر کا استعمال کریں۔

6.فوری طور پر پی لو: پھلوں اور سبزیوں کے جوس آسانی سے آکسائڈائزڈ ہوجاتے ہیں ، لہذا نچوڑنے کے بعد انہیں جلد سے جلد پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. مشہور پھلوں اور سبزیوں کے جوس کے امتزاج کی سفارش کی گئی ہے

آپ کے حوالہ کے لئے پچھلے 10 دنوں میں سب سے مشہور پھل اور سبزیوں کے جوس کے مجموعے درج ذیل ہیں:

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1.زیادہ مقدار سے پرہیز کریں: پھلوں اور سبزیوں کے جوس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، لہذا ذیابیطس کے مریضوں کو محتاط رہنا چاہئے۔

2.متنوع ملاپ: ایک ہی غذائیت سے بچنے کے ل long ایک طویل وقت کے لئے صرف ایک قسم کے پھل اور سبزیوں کا جوس نہ پیئے۔

3.بچانے پر توجہ دیں: اگر اسے ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے تو ، اسے سیل اور ریفریجریٹڈ اور 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کرنا چاہئے۔

4.خصوصی گروپس: حاملہ خواتین ، بچوں اور دیگر خصوصی گروپوں کو مشورے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔

مذکورہ بالا اقدامات اور امتزاج کے ساتھ ، آپ آسانی سے مزیدار اور صحتمند پھل اور سبزیوں کا جوس بنا سکتے ہیں۔ شراب نوشی کرتے رہیں اور اپنے جسم کو زیادہ جیورنبل حاصل کرنے دیں!